شعـــــــرك وطعــــــــامك

هناك الكثير من الاطعمه التى يدخل بها العناصر المفيده للشعر

مثلا

السبانخ والاسماك بكافه انواعها والسردين وزيت كبد الحوت

والبيض برضو مفيد للشعر اوى

وكمان لو اخدنا كوب لبن ومضاف اليه معلقه عسل اسود وخميره كل يوم

ده بيساعد جدا على تقويه الشعر ومنع تساقطه

ومش تنسى ان التقليل المنبهات الشاى والقهوه مهم جدا

لان كثرتهما يعوق من امتصاص المعادن الضروريه للشعر